14:24 

Примерное меню на день. По совету диетолога из журнала ХлебСоль

Маг0т
Я не мизантроп, я просто злобный мудак © gugiens
7:00-7:30 Первый завтрак (дома)
Овсянка с ягодами и медом

9:00-9:30 Второй завтрак (перекус)
1 яблоко, или нектарин, или стакан ягод, или свежевыжатый сок

11:00-11:30 Перекус
Свежие огурцы, 30 г нежирного сыра, 2 зерновых хлебца

13:30-14:00 Обед
150 г мяса птицы или отварной (запеченной с ароматными травами) нежирной говядины с овощным гарниром или свежим салатом

16:00-16:30 Полдник
горсть миндаля и 5 ягод чернослива

18:00-19:00 Ужин (последний основной прием пищи)
100-150 г нежирной и несоленой рыбы с овощным гарниром или зеленым салатом

Комментарии
2013-12-05 в 14:33 

senang
Мы не знаем, что будет завтра. Наше дело – быть счастливыми сегодня.
100-1500 г нежирной и несоленой рыбы

:gigi:

2013-12-05 в 14:36 

Маг0т
Я не мизантроп, я просто злобный мудак © gugiens
senang, блин)

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Just Do It

главная